Zapraszamy Państwa na spotkanie edukacyjne dotyczące relacji między dietą, a zdrowiem, samopoczuciem i dobrostanem psychicznym. Spotkanie odbędzie się w piotrkowskiej Mediatece 20 czerwca o godzinie 16.00.  Wstęp wolny.

Uczestnicy dowiedzą się między innymi:

– dlaczego przewlekłe zmęczenie może mieć związek z kondycją wątroby,
– jak mikrobiota jelitowa wpływa na samopoczucie i sprawność umysłową,
– jakie badania warto wykonać po 60. roku życia,
– jak zdrowiej grillować i wspierać organizm latem,
– dlaczego kiszonki, kefir i błonnik są sprzymierzeńcami dobrego nastroju.

Spotkanie poprowadzi pracująca w naszej poradni Joanna Michalina Jurek – dietetyk kliniczna, psychodietetyk.

Z przyjemnością informujemy, że do zespołu specjalistów SpesMedica już od 4 maja dołącza

Doktor Anna Smuga-Szrajber – lekarz specjalista psychiatrii.

 Zajmuje się przede wszystkim leczeniem zaburzeń afektywnych takich jak depresja, dystymia, zaburzenie afektywne dwubiegunowe, a także zaburzeń psychoafektywnych, psychotycznych, nerwicowych oraz zaburzeń snu. Pani doktor przyjmuje osoby dorosłe.

Zobacz więcej…

Zdrowie człowieka jest niezwykle złożonym i wielowymiarowym zjawiskiem. Składa się na nie równowaga między ciałem, umysłem i emocjami, a każda z tych sfer ma wpływ na pozostałe. Zmiana w jednej dziedzinie – na przykład sposobie odżywiania – może wpływać w widoczny sposób na całość funkcjonowania organizmu. Odpowiednio dobrana dieta nie jest wbrew pozorom jedynie sposobem na to, aby ładnie wyglądać. Aktualny stan wiedzy naukowej potwierdza istotny wpływ emocji na nasz sposób odżywiania, ale również istnienie relacji przebiegającej w drugą stronę i polegającej na wpływie właściwie skomponowanej diety na dobrostan psychiczny.

Zagadnienia relacji między sposobem odżywiania, a stanem psychicznym są przedmiotem zainteresowania psychodietetyki oraz nutripsychiatrii (z ang. nutritional psychiatry). Zapraszamy Państwa do zapoznania się z załączonymi materiałami z bogatego dorobku naukowego specjalisty w naszej Poradni – dr Joanny Michaliny Jurek – specjalizującej się w zagadnieniach immuno-żywienia oraz nutripsychiatrii. 

Artykuły popularnonaukowe

Podcasty i materiały audio

Wystąpienia i materiały wideo

Poniżej zamieszczamy kilka źródeł, od których można zacząć poszukiwania możliwości uzyskania pomocy. Nie jest to oczywiście lista zamknięta, ale wymienione źródła często wskazują ścieżki dalszych poszukiwań.

W serwisach Ministerstwa Zdrowia czy NFZ można znaleźć ogólny opis systemu ochrony zdrowia psychicznego, który może wskazać, jakie formy pomocy lub terapii są dostępne.

Strony rządowe

• Gdzie uzyskać pomoc psychologiczną i psychiatryczną?
  Informacje o dostępnych formach pomocy, telefonach zaufania, mapie punktów wsparcia oraz procedurach uzyskania pomocy dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
  https://www.gov.pl/web/zdrowie/gdzie-uzyskac-pomoc-psychologiczna-i-psychiatryczna 
• Opieka psychiatryczna i leczenie uzależnień
  Szczegółowe informacje o leczeniu psychiatrycznym i uzależnień w ramach NFZ, w tym o trybach leczenia i wymaganych skierowaniach.
  https://pacjent.gov.pl/opieka-psychiatryczna 
• Lista organizacji obywatelskich działających na rzecz zdrowia psychicznego
  Ogólnopolska lista fundacji i stowarzyszeń wspierających osoby w kryzysie psychicznym, przygotowana przez Rzecznika Praw Pacjenta.
  https://www.gov.pl/web/rpp/lista-organizacji-obywatelskich-dzialajacych-na-rzecz-zdrowia-psychicznego2 
• Ochrona zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży – NFZ
  Informacje o bezpłatnej opiece psychiatrycznej i psychologicznej dla dzieci i młodzieży.
  https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/informacje-o-swiadczeniach/ochrony-zdrowia-psychicznego-dzieci-i-mlodziezy/

Organizacje społeczne i fundacje

• Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym (Fundacja ITAKA)
  Całodobowa, bezpłatna pomoc telefoniczna, czat, wideorozmowy i wsparcie specjalistów.
  https://centrumwsparcia.pl/centrum-wsparcia/ 
• Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę)
  Anonimowa, bezpłatna pomoc telefoniczna i czat dla dzieci i młodzieży.
  https://116111.pl/ 
• Fundacja Niepodzielni – wsparcie psychologiczne online
  Konsultacje psychologiczne online, wsparcie dla osób dorosłych, młodzieży i dzieci.
  https://niepodzielni.com 
• Fundacja Nagle Sami
  Pomoc psychologiczna dla osób w żałobie i kryzysie, konsultacje, telefon wsparcia.
  https://naglesami.org.pl 
• Fundacja „Razem” – psychoterapeuci Warszawa, pomoc psychologiczna
  Wsparcie psychologiczne i psychoterapeutyczne dla osób w kryzysie.
  https://razem-fundacja.org 
• Pomoc psychologiczna online – Fundacja Twarze Depresji
  Bezpłatne zdalne konsultacje psychologiczne i psychiatryczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
  https://twarzedepresji.pl/pomocpsychologiczna/

…ADHD jest to zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi…

• Katarzyna Ciszewska-Czarnecka – lekarz specjalista psychiatrii,
• Agnieszka Piątek – psycholog kliniczny.

Katarzyna Ciszewska-Czarnecka: Coraz więcej osób zastanawia się, czy doświadczane przez nie trudności życiowe, konflikty, problemy w różnych sferach życia, nie są spowodowane przez objawy ADHD. Ostatnio w prasie i w mediach społecznościowych jest coraz więcej informacji na ten temat.

Agnieszka Piątek: Problem polega na tym, że po zapoznaniu się z tymi informacjami, większość osób może rozpoznać u siebie opisane tam objawy. Spróbujmy się przyjrzeć temu, czym jest ADHD, na co musimy zwrócić uwagę i czy w ogóle jest się czym martwić.

K.C-C.: ADHD jest to zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, przy czym w obrazie zaburzeń może dominować nadpobudliwość psychoruchowa albo zaburzenia uwagi lub też występują objawy z obu tych grup. Rozpoznanie ADHD stawia się najczęściej w dzieciństwie. Jest to zaburzenia neurorozwojowe i dlatego już w wieku przedszkolnym lub wczesnoszkolnym można zauważyć objawy, które utrudniają funkcjonowanie dziecka podczas zajęć przedszkolnych lub szkolnych, w trakcie nauki oraz zauważalne są także podczas aktywności w grupie rówieśniczej. Objawy, w miarę dojrzewania układu nerwowego mogą tracić na nasileniu, jednak często mogą się utrzymywać i być widoczne u starszej młodzieży i dorosłych – dotyczy to szczególnie zaburzeń uwagi. Co właściwie oznaczają zaburzenia uwagi?

A.P.: Uwaga jest mechanizmem redukcji nadmiaru docierających do nas informacji. Dzięki niej jesteśmy w stanie skupić się na wybranych informacjach, które docierających do nas z zewnątrz lub są treściami powstającymi w naszych umysłach i jednocześnie ignorować te, które nie są istotne. Na przykład podczas spotkania służbowego skupiamy się na tym, co mówi rozmówca „wyłączając się” ze słuchania rozmów innych osób, ignorując szum za oknami, obrazki na ścianach, bądź odczucie głodu. Staramy się kontrolować treści swoich myśli, być obecnymi tu i teraz, utrzymywać skupienie na bodźcu, który jest istotny, chociaż jednocześnie mamy świadomość obecności innych bodźców w otoczeniu.

Nie jest tak, że osoby z zaburzeniami uwagi nie potrafią skupić się na żadnym zadaniu. Zazwyczaj osoby takie są w stanie utrzymać uwagę przez dłuższy czas na tym, co jest dla nich wyjątkowo interesujące lub nowe. Osoby z ADHD wspaniale radzą sobie w zawodach, w których trzeba szybko podejmować decyzje, jest się narażonym na działanie wielu czynników na raz lub w krótkich odstępach czasu, trzeba szybko przekierowywać uwagę z jednej aktywności na drugą. Wiele osób z ADHD bardzo dobrze funkcjonuje społecznie i zawodowo. Gorzej, jeśli trafiają na zawody wymagające długotrwałego skupienia uwagi na jednej czynności. Innymi słowy nie są to osoby, które będą szczęśliwe jako na przykład księgowi.